life is beautiful

美容大好きアラサーOLが、ダイエット・スキンケア方法を紹介。「美人」になれる方法教えます♡男女問わず「美しく生きたい」と願う全ての人へ・・・

ダイエット・美容に効果的♡「ライスミルク」ってご存知?レシピ付き

以前親友とオーガニックレストランでランチをしたのですが・・・ ランチのドリンクに「ライスミルク」というのを発見。 ノンシュガーの手作りのデザートと一緒に頂きました。自然な甘みが美味しくて、思わず購入して帰っちゃいました☆彡 今日はあまり知名度…

ダイエット中にぴったり!ヘルシー外食チェーン店を紹介

もち麦ご飯が食べられる「とろ麦」に行ってきた。 「とろ麦」はダイエット中の外食に最適 私がお勧めするヘルシーな和食が食べれる外食チェーン店 ・大戸屋 ・やよい軒 ダイエット中でもお店とメニュー選びを工夫して、外食を楽しもう! もち麦ご飯が食べら…

めんどくさいをやっつけて「自分時間」を確保しちゃう方法♡

自炊・お仕事・ダイエット・ブログ・・・やりたいことをする時間はどうやって作るの? めんどくさいをやっつけて、時間を確保する方法→「すぐやる」「とりあえずやる」 余った時間は、自分の好きなこと・ややりたいことに使いましょう♡ 自炊・お仕事・ダイエ…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記6カ月目(継続できることが大切)

エステ体験6カ月目、体重が増える やっぱりお米(糖質)って大事! ストイックすぎるダイエットから学んだこと エステ入会6カ月目の体重変化 エステ体験6カ月目、体重が増える 気づけば9月!エステに入会して半年が経過していました。 最初にお伝えしておき…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記5カ月目(運動・食事超ストイックな1カ月)

エステ体験5カ月目、超ストイックに頑張った1カ月間 痩せて調子にのっていた私に突き付けられた現実 8月のストイックメニュー <食事編> <運動> 頑張った分成果は出たけど・・・続けられなきゃ意味がありません! エステ入会5カ月目の体重変化 エステ体験…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記4カ月目(宅トレ開始!)

エステ体験記4カ月目 ダイットはその時にできる範囲で少しづつコツコツと取り組むことが大切 宅トレを頑張った7月 エステ+運動を取り入れるとやっぱり効果が早いと実感 エステ入会4カ月目の体重変化 エステ体験記4カ月目 更新遅くなりましたが・・・エステ…

糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」経験談

糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる「お米ダイエット」経験談 私の糖質制限失敗体験談 私が「糖質制限ダイエット」をやめたきっかけ 「お米食べるダイット」とは 私が実感したお米ダイエットの効果 お米ダイエット、私が感じるメリット ・空…

敏感・繊細過ぎて辛い・・・「HSP」な私が幸せになった方法

「HSP」とは 敏感すぎて辛い・・・「kayの体験」 サイレンなど・・「音」に対して敏感。恐怖を覚える 「共感力」が高すぎて疲れやすい。人ごみが嫌い 感情が高ぶりやすい、気持ちの切り替えが苦手 敏感な自分を受け入れて幸せになる3つの方法 まずはHSPの「…

自分にかける「ひと手間」を惜しまない♡

ご無沙汰しております!kayです♡ 1カ月以上前回の更新から空いてしまいました・・ 肌断食、タイ旅行のこと・・・書きたいことはいっぱいあるんですが(´;ω;`)ウッ… またマイペースに更新していきたいと思いますので、よろしくお願いします(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 最近…

HSP(=敏感体質)な私の旅行の楽しみ方

HSPと旅行 HSPとは(おさらい) HSPさんにとって旅行は楽しいけど、同時に疲れるものでもある HSPさんのための旅行の楽しみ方(=疲れない工夫) 無理のないスケジュールを組む、きちんと休息がとれるようにする 移動方法もこだわる 一人の時間を持つ 一緒に…

手っ取り早く見た目を変えたい時は「○○と○○」を変える!

手っ取り早く見た目を変えたい時は・・・ 服は脱げても髪型を脱ぐことはできない 5キロ痩せるのは2か月かかるけど・・・メイクなら一瞬で変えられる 似合う髪型・メイクで「垢抜ける」♡ 手っ取り早く見た目を変えたい時は・・・ 手っ取り早く見た目を変えた…

生きづらさに悩む私が「こころの平和」を得るためにAHに参加してきた!

マイナスな感情に振り回されて、毎日しんどい。そんな私が「こころの平和」を取り戻すまでのお話。 AHとは AH入門ワークショップに参加してきた! 午前中・AHの基礎を学ぶ 午後・聴き方のトレーニング AHワークショップ参加後・・・ 心のインナーマッスルを…

「許すこと」が苦手なあなたへ。「許し」の4ステップ

人生において大切なことは「心の平和」 「許す」ことは難しい 「許す」ことには段階がある、「許し」の4ステップ 私の体験 「許す」ことで豊かな人生を手に入れよう 人生において大切なことは「心の平和」 先日、AH(アティテューディナル・ヒーリング)とい…

何をしても肌荒れが治らない…→「肌断食」試してみてはいかが?

以前の記事でも少し紹介した「肌断食」について今日はまとめたいと思います。 ※リクエストいただいていたぱーぷるさん大変遅くなってしまって申し訳ありませんでした(´;ω;`)ウゥゥ まだ当ブログの存在を覚えてくださっていれば幸いです(笑) シンプルスキン…

「人の話に評価を下さない」聴き方で私が実感した変化。AH実践編

AHの聴き方 実践編、すごく話が長い人、同じ話を何度も繰り返してくる人の話を聴く 話が長い人と話すときもAHの聴き方は有効 日常こそ実践! AHの聴き方 以前AH(アティテューディナル・ヒーリング)について紹介をしました。その時にも紹介したように、AHで…

今日のお客様は「自分」♡自分自身をおもてなし

大事なお客様をおもてなし お客様に対しておもてなしするのに、「自分」に対してはいい加減な扱いをしていた? 大事なお客様をもてなすように、「自分自身」をおもてなし♡ 今日のお客様は・・・「自分自身」 大事なお客様をおもてなし 先日久々に一人暮らし…

ダイエット「-3.5g」達成!私が考えたモチベーションキープのコツ

本気ダイエット開始から「-3.5g」達成♡ 私が考えたダイエットのモチベーションをキープするコツ まとめ、引き続きダイエットがんばります♡ 本気ダイエット開始から「-3.5g」達成♡ 3月末から痩身エステに通い始め、約2か月半で、-3.5kgを達成しました(⋈◍>◡<…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記3カ月目(エステで痩せる人・痩せない人)

エステ体験記3カ月目 真面目にコースを消化した6月 エステに通って3ヵ月で感じた「エステで痩せる人・痩せない人」 エステ3カ月目、まとめ・体型変化 エステ体験記3カ月目 ごぶさたしてます( i _ i ) また記事にしますが、8月は自分の中でダイエッ…

ボーナスでダイエットのモチベーションを上げる「○○」を買ってみた。

夏のボーナス支給♡ダイエット中の私が購入したものは? ダイエットは、成功した自分を具体的に描けている人ほど成功しやすい 細身のパンツを履きこなせる脚のキレイな素敵な女性になるぞ! 夏のボーナス支給♡ダイエット中の私が購入したものは? 先日職場で…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記2カ月目(エステとお家ストレッチで相乗効果)

エステ体験記2カ月目 エステに1回しか通えなかった2カ月目(笑) 忙しくてエステに通えない時期だってある。そんな時もホームケア商品は有効! 食事とストレッチを頑張った2カ月目 食事 ストレッチ エステ体験記2カ月目、まとめ・感想 エステ体験記2カ月目 2…

痩身エステ「AILE」で目指せ-8キロ!エステ体験記1カ月目(セラース効果!?)

エステ体験記・入会1カ月目 ついに痩身コースの施術をフルで受ける サイズ測定、と残念だったこと よもぎ蒸し 痩身マッサージ イオンパック 再度測定 またまた勧誘・・・ ホームケア商品「セラース」がいい感じ✨ 1カ月目(2019年4月)まとめ・感想・体型変化…

エステ初回体験レポ「AILE」1回1800円でエステが体験できちゃう!?

エステサロン「AILE」で1回たったの1800円で痩身エステを体験! エステティックサロン「AILE」 AILE体験コースの流れ 予約をとる カウンセリング 着替え、サイズ測定 温めケア(よもぎ蒸し) ラジオ波 全身痩身マッサージ 筋肉運動 再度、サイズ測定 プラン…

エステ初回体験レポ「TBC グリースブレイク」で-3cm体験してきた!

TBC 痩身エステ グリースブレイクを体験 ①予約をとる ②受付、説明 ③着替え、体重・サイズチェック ④ヒートマット ⑤グリースブレイク ⑥再度ヒートマット ⑦サイズ測定 ⑧シャワー・着替え・メイク直し ⑨コースの説明 TBC痩身エステ グリースブレイク 感想 TBC …

なんだかモヤモヤするときの対処法

なんだかモヤモヤするときは・・・「日常」を大事にすることをオススメします! 日常を快適で満たす お家をパワースポット化しちゃおう♡ なんだかモヤモヤするときは・・・「日常」を大事にすることをオススメします! なんだかモヤモヤする、気分が晴れない…

「身体が喜ぶ食事」「心が喜ぶ食事」上手に組み合わせてダイエット

家族でお花見をしましたお花見弁当を手作り! 食事には、「身体が喜ぶ食事」「心が喜ぶ食事」の2種類がある 家族でお花見をしましたお花見弁当を手作り! さくらの季節今年は、花が咲いてから雨が降らなかった&寒かったこともあり、長く楽しめましたね(⋈◍>…

ホットクックで作る「無水バターチキンカレー」が絶品♡レシピ

ホットクックで作る「無水バターチキンカレー」が絶品だった♡ 「無水バターチキンカレー」レシピ (材料)4~5人分 (作り方) ホットクックは神家電だと思う ホットクックで作る「無水バターチキンカレー」が絶品だった♡ ずっと気になっていた「無水バター…

ブログ・家事・仕事・・何もやる気が出ない時の対処法

ブログ・家事・仕事「今日はなーんもしたくない」 やる気が出ない時の対処法→とりあえず寝る その悩みも不安も・・・「とりあえずぐっすり寝てからまた考えましょう♡」 ブログ・家事・仕事「今日はなーんもしたくない」 毎日お仕事、勉強、家事、育児お疲れ…

ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる!ヘルシーカレーレシピ

ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる! 無水チキンカレー・作り方 (材料) (作り方) ヘルシーカレー是非お試しあれ! ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる! 先日、ホットクックを使った楽ちんクッキングにハマって…

野菜のおかずは蒸して→醤油麹で和えるだけ、簡単美味しいヘルシーレシピ

勝間式「ロジカル家事」「スマートクッキング」実践中 野菜系のおかずは、蒸して→醤油麹で和えるだけ 季節の食材で「菜の花の醤油麹和え」作ってみた ロジカルクッキングでレシピ要らず! 勝間式「ロジカル家事」「スマートクッキング」実践中 勝間和代さん…

自宅に居ながら「自然」に癒される気分になるオススメ本3冊

疲れたときは「自然」に癒してもらう 自宅にいながら「自然」を味わっている気分になれる本3冊 ①ターシャーテューダー写真集 ②秘密の花園 ③トムは真夜中の庭で 出かけることが出来なくても「自然」お家で自然に触れた気分でリラックスしよう! 疲れたときは…