life is beautiful

美容大好きアラサーOLが、ダイエット・スキンケア方法を紹介。「美人」になれる方法教えます♡男女問わず「美しく生きたい」と願う全ての人へ・・・

「美人」の作りかた-ダイエット

ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる!ヘルシーカレーレシピ

ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる! 無水チキンカレー・作り方 (材料) (作り方) ヘルシーカレー是非お試しあれ! ホットクックで作る「無水チキンカレー」が美味しすぎる! 先日、ホットクックを使った楽ちんクッキングにハマって…

野菜のおかずは蒸して→醤油麹で和えるだけ、簡単美味しいヘルシーレシピ

勝間式「ロジカル家事」「スマートクッキング」実践中 野菜系のおかずは、蒸して→醤油麹で和えるだけ 季節の食材で「菜の花の醤油麹和え」作ってみた ロジカルクッキングでレシピ要らず! 勝間式「ロジカル家事」「スマートクッキング」実践中 勝間和代さん…

ダイエット中の体重、1日に何回測ってる?こまめに測った方がいい人・測らないほうがいい人

ダイエット中の体重、1日に何回測ってる? エステ・医療機関では「1日に4回測る」ことを推奨! 1日に4回体重測ってみた♪ 体重をこまめに測った方がいい人 体重をこまめに測らない方がいい人 ダイエットの大敵はストレス!ストレスをためずにダイエットを楽…

ダイエットにとって必須「手作りお弁当」続けるコツを考えてみた。

職場のランチタイムは必ず手作り弁当を持参 購入したお弁当はダイエットには不向き! 「手作りお弁当」続けるコツ ①前日の夕飯の残りをフル活用 ②お弁当は前日の夜詰める ③汁物とご飯でかさまし ④お気に入りの弁当箱やランチョンマットを使う 無理のない範囲…

エステ体験レポ「たかの友梨 TAKANO式キャビボディ」で-1キロ♡

痩身エステって敷居が高い・・・だけど「初回の体験」ならお得にエステが受けれちゃう♪ 「たかの友梨 TAKANO式キャビボディ」を体験! 予約をとる 当日の流れ、まず受付 カウンセリング 着替え 体重・サイズ測定・写真撮影 いよいよキャビテーション体験 シ…

「ご飯」しっかり食べて1カ月1キロづつ痩せる、私の食生活を公開

「ご飯」をしっかり食べて痩せる!お米ダイエット 私の一週間の食生活を公開 しっかり食べて健康的にダイエット 「ご飯」をしっかり食べて痩せる!お米ダイエット お米を3食しっかり食べて痩せる「お米ダイエット」実践中のkayです(⌒∇⌒) よく「お米食べて痩…

辛い時期を乗り切る「お助けごはん」簡単ダイエットレシピを紹介

痩せるためにはやっぱり「自炊」 ダイエットや健康のために「自炊」がいいのはわかるけど・・・ 辛い時こそ!「お助けごはん」に助けてもらおう♪ 「お助けごはん」レシピの紹介 ・「めかぶと納豆のねばねば丼」 ・納豆キムチ丼 辛い時期も「お助けごはん」で…

ダイエットも人生も・・・「山あり谷あり」でいーんです♡

ダイエット開始から約2か月半 「いびつな」ダイエットグラフから気づいたこと。 目標への道は一直線じゃなくてOK!辛いときは「何かを学んでいる途中」 人生に無駄なことなんて一つもない。「山あり谷あり」、「寄り道」だってOK! ダイエット開始から約2か月…

BMIと適正体重・美容体重・モデル体重、目標体重の定め方

ダイエットの成果中間報告 BMIと適正体重・美容体重・モデル体重 BMIとは 美容体重とは モデル体重とは 目標体重の定め方 私の目標とする体重 ダイエットの成果中間報告 転職で増えてしまった体重を元に戻すべく、2019年1月の半ばからダイエットをしているka…

ブログ、ダイエット・・・モチベーションをキープするにはやっぱり「○○」!!

祝・ブログ毎日更新一カ月達成♡ついでにダイエットも開始から-1Kg モチベーションを維持するにはやっぱりこれ「ご褒美」 私のご褒美リストを大公開 ご褒美リストのコツ 「ダイエット」ならご褒美は「食べ物」以外にしよう ご褒美は「自分でコントロールでき…

私が「甘いものを卒業」するために行った2つのステップ

先日ダイエットしているとブログに書きましたが・・・転職してから白砂糖をたくさんつかった「お菓子」が習慣になってしまい、しばらく辞められずに困っていました。 今日は、私が「甘いものを卒業」できた2つのステップを紹介したいともいます。 白糖依存症…