life is baeutiful

全ての女の子が「人生ってやっぱり素晴らしい」と思えるように.....

自愛とダイエット②「潜在意識」を味方につけてダイエット!

 


 

長崎ランタンフェスティバルに来てましたー♡

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綺麗だった★

今から帰るよ╰(*´︶`*)╯

 

 

前回の続きです♡

 

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「ありのままの自分を好きになる」=「太っている自分も大好き!」というわけではない!?!?

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失恋がきっかけで、yukiさんに弟子入りした気持ちで(笑)

しっかりと自分自身と向き合うことにした私。

 

ameblo.jp

 

そこである疑問が・・・

 

「自愛」とは、

どんな自分も愛する、どんなときも自分の味方でいる。

ことが基本ですが・・・

 

「じゃあ太っている自分のことも愛して、

『全然太っていないから大丈夫だよ~♡もしくは、太っている私もかわいいよ~♡』

って思わなきゃいけないのか?」

 

 

そんな疑問に対してyukiさんは回答してくださいました。

 

「太ってるのって、事実なんだから、

その事実をごまかして、太ってない!とか、思ってないのに(笑)太ってる自分もかわいい~♡

なんて思わなくてOK!

 

でも、太っている事と、自分を愛する事って関係なくて。

例えば、自分に5歳ぐらいのかわいいかわいい子供がいて、その子がすごーく太っていたとしたら・・・

自分の子供のこと、太っているから嫌いになりますか?

 

ならないよね。

 

太っているとか痩せているとか関係なく、大事な存在だし、愛しい。

それと一緒。

 

太っているとか痩せているとか関係なく、自分って尊くて・大事な存在だから。

その上で、

『自分って素晴らしい存在だけど、もうちょっと痩せているほうが自分の好みだから痩せよう~』

って思うのはOK!

みんな、

『太っている自分も愛さなきゃ』とか

『ありのままでOKだからダイエットしなくていい』

とかよく勘違いしちゃうんだよね~(笑)」

 

まさに目から鱗!!!!

 

ずっと私のダイエットは、

「自己否定」

がベースでした。

自分が嫌いだからダイエットしなきゃ、もっとマシな自分になれるためにダイエットしなきゃ・・・

 

でも、そんな風に「自己否定」からくるダイエットってすごく苦しいし、結果がすべてで、とにかく体重さえ減ればいい。

それで日々の幸福感が減ったり、毎日楽しくなくてもおかまいなし!!!

そんなダイエット、痩せても幸せになれるはずないですよね。

 

しかし、

自己肯定、「自愛」がベースにあるダイエットだったら・・・

痩せていようが太っていようが、今のままで私は素晴らしいんだ

って思いが根底にあるので、

「何があっても痩せなきゃ」

っていう悲壮感や焦りがありません。

 

また、たとえ思ったように体重が減らなくても

「体重減ってなくても、ジャンクフードが減って肌の調子がいい、体調も良くてよく眠れる♡」

といった具合に、過程も楽しむことが出来きます♡

流行りのダイエットに飛びつくことなく、自分の体質に合った方法を選ぶことが出来ます。

 「自愛」ベースのダイエットって、もっともっと自分のことが好きになる最強のダイエットなんです!

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潜在意識を味方につけて、「もっと自分が好きになる」!!そんなダイエット方法とは?

 

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今私がやっているダイエットは、

食べたもの・運動・睡眠時間などをノートに書きだして(レコーディングダイエット)

自分の体質や傾向を知って、少しづつ痩せやすい体質に改善していく、というやり方。

 

始めて一カ月ちょっとですが、約一キロ減という結果。

以前の私だったら

「一カ月でマイナス一キロとか遅すぎ・・・一週間で一キロぐらい痩せたいのに・・・」

と焦って、ストイックな方法に走るのですが、

 

確かにスローペースですが、

リバウンドを20回以上繰り返していて、年齢の割に代謝が悪いことも自覚しているので、まずは体重を減らすことよりも代謝UPを目標にしているのでそんなに焦っていません。

以前に比べて、格段に足も細くなったし、便秘も改善されたし肌も綺麗になって、確実に体質改善できている!

と思うので満足しています♡

 

また、

三食食べる、お米を抜いたりしない、たまにはスイーツも食べる、

など無理のないやり方なので、ずっと続けられると思います。

 

以前のように自分に

「体重減っていない、怠けている!」

とか

「またお菓子食べて・・・意志が弱いな~」

とか厳しい言葉をかけるのではなく

 

「疲れすぎてマッサージできなかったんだね。お仕事お疲れ様、今日はゆっくり休もうね」

とか

「お菓子食べちゃうそんな日もあるよ、大丈夫」

とか常に自分を励まして応援してあげる言葉をかけてあげるようにしています♡

 

 

「ダイエットが苦しい。疲れちゃった」そんなあなたへ。やっぱり「あなたは素晴らしい!」んです♡

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「ダイエット苦しい、疲れた、やめたい」

今そんな風に思っているあなたは、

間違いダイエット=自己否定がベースのダイエット

から卒業するチャンスかも!!!

 

自分はダメだから、と結果を出すことに固執していない?

結果がすべてになっていない?

痩せてないと価値がない・・そんな風に思っていない?

 

最後にもう一度言いますが、

やっぱり「あなたは素晴らしい」存在なんです!!!!

 

あなたが今の体型でいるのも、自分が好きになれないのも必ず理由があります。

 

悲しいこといっぱいあったから、お菓子を食べてストレス解消しないとやってこれなかったんだよね。

周りから否定されて、自分を否定するようになっちゃったんだよね。

いっぱいいっぱい我慢してきて辛かったんだよね・・・。

 

今までよく、がんばったね!

もう大丈夫だよ、これからは味方だよ♡

 

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そんな風に自分自身に言ってあげましょう♡

 

 私も応援しています!!

一緒にもっともっと自分が好きになる、そんなダイエットをして、

より一層キラキラ輝く自分になっちゃいましょう!

 

 

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