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美容大好きアラサーOLが、ダイエット・スキンケア方法を紹介。「美人」になれる方法教えます♡男女問わず「美しく生きたい」と願う全ての人へ・・・

やっぱりオススメ!「デトックスノート」

 

 

インスタではダイエット記録公開中♡

ダイエッターさん、一緒に頑張りましょう!

@kay.milk89

 

 

 

 

 

デトックスノートとは(おさらい)

 

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最近初心に帰って、

丁寧に丁寧に自分の本音に向き合う作業をしています。

 

本当は何がしたいの?

本当は何が嫌いなの?

何が食べたい?

何が欲しい?

どんな未来を望むの?

 

丁寧に丁寧に自分の寄り添い、じっくり本音に耳を傾けるイメージです。

 

そんな時に役に立つのが

 

「デトックスノート」です。

 

これは以前も記事で紹介しましたが、

 

www.lifeisbeautifulblog.online

 

 

 

ただひたすらに自分の「感情」を書きまくるノートのこと。

 

キレイに書こうとしなくてOK!

どんなに醜い本音もOK!

分析したり、まとめようとしなくてOK!

 

ただひたすらに溢れる本音を綴っていく行くようなイメージです。

 

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もう何代目かわからない私のデトックスノート!

今は、ロールバーンの「ローズ」っていう可愛いピンクのノートに、

同じくロールバーンの白いカバーをつけて使ってます♡

 

 

時間は特に決めていないのですが、

経験上、1日15分ぐらい書くのが一番感情がデトックスされてすっきりした気分になるような気がします。

 

とはいえ、毎日15分もノート書くのは面倒くさいですよね(笑)

私もそう思っていましたw

 

一時期ノートを書いてなかった時期もありますが、

最近またノートを頻繁に書くようになって実感しています。

 

「やっぱりデトックスノートっていい!」

 

 

お気に入りのかわいいノートを探すのも

デトックスノートの醍醐味の一つなので、あなたのとっておきを探してみてくださいね✨

 

 

ノートで「本音」に気づく

 

なんでノートをそんなにおすすめするのか?

 

先日こんなことがありました。

 

短めのボブが伸びてきて、肩にかかってハネたりしていた最近の私。

 

でも、わざと外ハネにしていて可愛いって思う韓国のモデルさんとかもいたし、

カットするまで巻いたり、髪の毛おろしたり、少しでも可愛く見れるように試行錯誤していたのですが・・・・

 

ようやく美容院にいって、ばっさり肩につかない長さにカット✨

 

すっきりしたし、職場でも

「似合うよ」

って褒められて嬉しかったんですが・・・

 

一人のおばさんに

 

「切ったんだね!

前すっごくハネてて変だったもんね~!

結べばいいのに、わざわざけぃさん髪の毛下ろしてるし~(笑)

 

あら?これって悪口かな?(笑)」

 

って笑いながら言われちゃったんです(怒)

 

そしたらもう一人のおばさんも

 

「私もそう思ってた!」

 

なんて言われてしまって・・・

 

普段は、

 

気にしないor

不愉快ですって言い返す←おいw

 

のどちらかなのですが・・・

 

その日は一日

もやもやもやもや・・・

 

いつまでもおばさんたちの笑い声が耳から離れず・・・・

一日しょんぼりしていました💦

 

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帰ってノートに言葉をぶちまけると・・・・

出てくる出てくる!

本音の数々(笑)

 

一通り、おばさんへの悪口が終わると、次出ていた言葉は・・・

 

『寂しい』

 

でした。

 

ん?何で寂しいんだろう?

いつから寂しんだろう?

 

そう思った時・・・

小さいころの「ある思い出」が蘇ってきたんです。

 

 

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小学校の頃の私は、

おしゃれに全然興味がなく(笑)

 

スニーカーに短パンでお友達と虫をとったり(笑)

少年漫画にはまったり・・・

見た目も趣味も割とボーイッシュな感じ。

 

それに比べて、姉は、

おしゃれに興味津々で、小学生向けファッション雑誌を読んでおしゃれの研究をしたり、

お年玉で、当時はやっていたスーパーラヴァーズの洋服を買ったり・・・

 

どちらかというと

ませているタイプ。

 

(スーパーラヴァーズ知ってる人いますか!?笑

若い子は知らないかな~w)

 

ある日、そんな姉から

 

「けぃちゃんってもうすぐ高学年なのに、

服もダサいしさ~、普通高学年になったらもっとおしゃれに気をつかうのに

変な子

だよね!」

 

と言われてしまいます・・。

 

隣にいた母からも

 

「そうねー、けいちゃんって確かに

普通じゃない

感じするもんね。

ちょっと変わっている

っていうか」

 

「おかしいよね~」

 

2人で笑う姉と母・・・・

 

この些細な思い出は、

私の中で強烈に思い出に残っていており、

 

「大好きなお母さんに笑われてる・・・

お姉ちゃんにも・・・」

 

と深く傷ついてしまいます。

 

そして私は、

「周りの年頃の女の子が好むような趣味やファッションで居ないと、

 

変って言われて、笑われるんだ。

 

そして、大好きなお母さんに

 

愛してもらえなくなるんだ」

 

という思い込みを作り上げてしまいます。

 

 

そこから私は、

「自分がどうしたいか?」

ではなく

 

「周りが良い」

という方を選ぶようになります。

 

だって、そうしたらもう笑われないでしょ?

変って言われないでしょ?

 

そうしたら・・・

大好きなお母さんに

愛してもらえるから。

 

 

ノートを書いてたら、そんなことを思い出して・・・

 

私はいつだって

 

大好きなお母さんに愛されたかった。

 

どんなに変わっていても、

 

ありのままのけぃちゃんでいいよ♡

 

って言って欲しかったんだ・・・。

 

という「本音」に気づきました。

 

ただ、おばさんに髪型いじられてムカついた。

という出来事がこんなに深い部分に繋がっているって驚きじゃないですか?(笑)

 

なかなか普段忙しくしている中でここまで、感情を深く見つめることってないですよね?

 

だから多少めんどくさくても

「ノートに書く」

 

ってすごくオススメなんです✨

 

 

 

心のデトックス♪習慣にしていきましょう♡

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自分の本音に気づいたら、

ノートにたくさん

 

「辛かったね。

ずっとお母さんに愛されたくて頑張ってんだよね。

 

ありのままのけいちゃんでいいんだよ♡

どんなけいちゃんも素敵だよ♡

愛してるよ♡

 

とお母さんに言って欲しかった言葉を

 

自分自身にたくさんかけてあげました♡

 

その時の、もう一人の自分と深くつながっている感じは・・・

とてつもない安心感があります。

 

 

自分の「内面」と向き合うノートですが・・・

続けていくうちになぜか

 

周囲から、褒められることが増えたり、味方になってくれる人が現れたり・・・

 

「外側」でも嬉しい変化が起こってきたんです!

 

 

身体も、老廃物・毒素がたまっていたら、

美しくいられないですよね?

病気になってしまいます。

 

それと同様に、

心だって、老廃物や毒素が溜まるんです!

 

そんな時は、デトックスが必要ですよね☆彡

 

 

みなさんも

 

デトックスノート

 

習慣にしてみてはいかがでしょうか?♡

 

ちなみにデトックスノートとは違いますが、

ノート活用法としてはこちらの本もオススメです✨

 

 

 

 デトックスノート・親友ノートのまとめはこちら

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