life is beautiful

全ての女の子が「人生って素晴らしい♡」と思えるように.....

〇〇で死にかけた話。②便秘について研究する

 

 

おはようございます♡

女の子がハッピーに輝ける方法を日々研究しているKayが、

今日も頑張るあなたにエールを送るために、

ちょこっとだけ日々の生活に役立ったり、ほっこり癒されたり、クスッと笑えるような記事を、

通勤、通学時間にお届けしまーす╰(*´︶`*)╯

 

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どうしても今日は会社行きたくないなー、

な日はお気に入りのカフェでモーニングでテンションを上げるの、おススメです★

 

※続きです

 

www.lifeisbeautifulblog.online

 

 

これは便秘が原因の腹痛で死ぬほど恥ずかしい思いをしたアラサー女子が腸活に取り組むお話です。(笑)

 

前回は、

職場のイケメン癒し系ドクターに、恥ずかしそうに

便秘です

と告げられるという公開処刑にあった、アラサー女子Kay。

おまけにたくさん検査されて一万円以上受診料を取られ、ショックを受け。。。

人生で初めて経験する下剤の夜お腹ピーピー!

という苦しみを経験し、

 

色んな意味で

絶対腸活で便秘を解消してやる!

と強く誓ったのでした。

 

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そもそも便秘とはどういう状態?

便秘とは、

wikipediaで調べたところ、

「本来体外に排出すべき便を、十分量かつ快適に排出できない状態」

 

とありました。つまり、ちゃんと便が定期的に出ていても、量が少ない・快適に排出できないと思っていたらそれは便秘なんです!

私も、今回、二~三日に一回ぐらいはお通じが来てたので便秘だなんてこれっぽっちも思わなかったんです。下痢してることも多かったし。

でも、すっきり出ない・なんだか残ってる感じがする・・・って言うのはずっと思っていました。
お通じが来ててもその時しっかり全部出し切ってなければ、少しづつ腸の中に古い便が蓄積され、
古くなった便は硬くなるので、簡単には出ない、頑固な便秘になってしまうんだそう!

恐ろしい・・・

 

 

 

便秘の恐ろしさ、便秘が招く不調

(腸が弱ると「不幸」になる)
腸は第二の脳ともいわれる程重要な臓器。
というのも、幸せホルモンとも呼ばれる、精神を安定させる作用のある
セロトニンを作り出しているのが意外にも脳ではなく腸なんだそう。

ということは、腸が整っている人
=幸せ
腸内環境が悪いと
=不幸

なんじゃないか?

これって常に日本の女性の幸せについて考えている私にとっては見逃せない事実!
手取り早く幸せになりたければ、腸を整えれば良かったなんて!!Σ(・□・;)

 

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(免疫力)
また、免疫細胞の七割が腸に集中しているとも言われ、便秘なると、免疫力が下がって、アレルギーやインフルエンザ、風邪などの感染症にかかりやすくなるそうです。

そういえばKayもちょうど下痢と便秘を激しく繰り返していた頃から、実家に帰って飼い犬のそばに行くとは鼻水が止まらなくなり、洋服のホコリとか些細なことでくしゃみが止まらなくなったことがありました。

これもよく考えたら便秘で免疫力が下がって、ハウスダストやペットのアレルギーで鼻炎になってたのかなって思います

 

 

 

(腸が弱ると太る?)

ダイエットにおいて大事なのは、食事で摂取した栄養素をきちんと吸収できているかどうか?お腹が弱い人はこの、消化・吸収がきちんとできておらず、食べてもしっかり栄養が吸収されないので、エネルギー不足・栄養不足になり、結果省エネ体質の痩せにくいデブ体質になるそうです・・・

ただでさえ三十台は代謝が下がりやすくなるといわれているのに・・・そんなの嫌だ~(涙)


他にも便秘によって、引き起るのは
肌荒れ、にきび、吹き出物などの肌トラブル、頭痛、肩こり、生理不順、イライラ、集中力の低下、がん

などなど
恐ろしい不調の数々・・・


まさに「便秘百害あって一利なしだなぁ」なんておもいました。

 

 

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便秘の原因

なぜここまでひどい便秘になったのかを考えることにしました。

 腸はとてもデリケートな臓器なんだそう。
私が便秘になったのはちょうど転職したタイミング。環境の変化にすごくストレスを受けていたころでした。

また電車通勤になったことから、電車に遅れたらどうしよう。。。
って不安でゆっくり朝トイレに座るってことが少なくなっていたと思います。
 

それに、時間に追われてバタバタしてたから、トイレ行きたいって思っても我慢したり、トイレに行っても時間を気にしてすぐトイレから出ることも最近多かったかも。

 

よく考えたら小さな頃から下痢をしているかずっと原因不明の腹痛に悩まされていました。

よく考えたらあの腹痛は便秘だったんだと思います。

 

疲れやすい、下半身デブ、イライラ、冷え性

私が抱えている色んな悩みも実は腸が原因だったのではないか?

逆に便秘を解消すること長年抱えていた不調をもしかしたら解消できるのではないか?

 

また、先ほども述べたように、

幸せは腸で作られる、

と知ってから、

このひどい便秘はきっとずっと悩んでいた体質に本気で向き合うチャンスを神様が与えてくれたんだと思いました。

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次回、

私が便秘解消に役立った方法を紹介しま~す☆彡