life is beautiful

全ての女の子が「人生ってやっぱり素晴らしい」と思えるように.....

どんなに性格悪くても大丈夫♡私のデトックスノート大公開!

 

 

以前デトックスノートについての記事を書きましたが・・・

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最近はデトックスノート結構浸透してきて、たまーにブログで、自分の書いたノートをUPしている人を見るのですが、そのたび思うこと・・・

 

「みんな、いい子だなぁ」

(笑)

 

ノートってもっともっと、自由に、ブラックでネガティブでいいんです!!

「毎日ノート続けているけど、イマイチすっきりしない・・・」

と思っている方は、本音を偽っている可能性大!!!

 

今日は「こんなこと書いちゃっていいのかな~?どんな風に書いたらいいのかわからない。」と悩んでいる方のために

 

私のデトックスノート

(またの名をデスノート、ブラックノート。笑)

を大公開しちゃいと思います♡

 

読んでいただけて、

「こんなにブラックでいいんだ!」「こんなに適当でOKなんだ」

と思っていただけたら幸いです。

 

ただ、衝撃的な内容がほとんどですので、閲覧注意です・・・(笑)

 

 


 

 

おさらい!デトックスノートとは

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日々湧き上がってくる感情をノートに書くだけ。
綺麗に書こうとしなくてOK!
誤字脱字もOK!
ブラックな自分もOK!
人の悪口もOK!
ただただ、無心で思い付いたことを書くだけ。

 

ノートを書く時のコツは

・とにかく無心で書く

・湧き上がった感情を「良い」「悪い」とジャッジしないで、ただ書く

・感情を分析しようとしない

・キレイに書こうとしない

 

といった感じです。

 

続けていると潜在意識(=もう一人の自分)

とつながりやすくなり、気持ちが安定してストレス解消になったり、寝つきが良くなったり、本当に自分のやりたいことが見つかったりする・・・

などの効果があります♡

 

閲覧注意!私のデトックスノート大公開♡

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私のノートを大公開しちゃいます~!

 

失恋編

2年前大好きだった彼と別れたときのデトックスノートです

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「忘れられない人。

忘れたくない人。

・・・・・

会いたい。」

 

 

・・・・(o_o)

 

一瞬鳥肌が立ちましたが(笑)

こーんな痛いラブポエムも(笑)

誰にも見られないノートなら安心♡

特に失恋などの辛い思い出は無理やり忘れようとせず、とにかくノートの書きまくって昇華させることがおすすめです!

 

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「抱きしめ欲しい」

なんて言って熱い恋心を綴っていたかと思えば次のページでいきなり、

 

「最低!バカ!」

と罵っています(笑)

 

支離滅裂で意味不明ですが、こんな感じで湧き上がった思いをどんどん書いていけばOK!

感情ってジェットコースターみたいじゃないですか?

好きって思ったら次の瞬間やっぱ嫌いって思ったり。

幸せ~って思ってたら急に雨降ってきてイライラとか・・・

文章の構成など考えずにどんどん書いてOKです!

 

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・・・・

すいません青で塗りつぶした部分はさすがに掲載できない単語が含まれていて消しました・・・w

 

 

 恋活上手くいかず寂しい編

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合コンで出会った人からラインが途切れて寂しかった模様。

「地獄に落ちろ!」

とか書いた次の瞬間、

「さみしい・・・(´;ω;`)ウゥゥ」

とか書いててなんだか可愛いですね♡←え・・・!?!?どこが??笑

 

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「自分、惨め」

なんていう湧き上がる感情もしっかり感じることが大事!

 

 

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どうやら、朝のDOUTORでいちゃついてるカップルにイラついたようです。

「私のほうが1000倍かわいいのに、全然うらやましくなんかないけど!

・・・うらやましくなんかないけど、とか言っている人って大抵羨ましがってる人ですけどね(笑)

 

 独身であることをイジられてムカつく編

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衝撃発言出ました!

 

「火あぶりにしたい・・・・」

 

・・・怖っΣ(゚д゚lll)ガーン

 

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「年賀状の幸せアピールまぢうざい」

・・・・こんな面と向かって言ったらやばいこともノートだったらOK!(笑)

 

とにかくすべてが嫌だ!編

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「パフェ食べたい」って・・・(笑)

謎すぎ・・・w

 

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「仕事行きたくない・・・」

っていうのが約2ページにわたって延々と綴られているのとかもありました。笑

 

ネガティブは実現しない

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「よく引き寄せの法則とかでネガティブなこと考えるとネガティブな現実を引き寄せるとか言うけどこんなにブラックで大丈夫?」

とか言う人がいますが、

それは間違いです。

 

ネガティブを否定するから、ネガティブな現実が実現するんです。

湧いてくる感情に良い・悪いもありません。

どんな感情も同様にしっかりと感じてあげて、抱きしめてあげましょう♡

 

ちなみに私もこれだけノートの不安やブラック書きまくっていますが、そのほとんどが現実になりませんでしたよ。

 

心配事の9割は起こらない、とかいいますしね。

 

デトックスノートのススメ☆彡

 

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デトックスノートについてのおさらいと、私の実際のノートを公開しましたがいかがでしたでしょうか?

 

 

使い込んだノートはどんなあなたも受け入れて支えてくれる最高のパートナーとなることでしょう♡

デトックスノート、綺麗に書こうとせず是非軽い気持ちではじめてみてください(^▽^)/

 

・・・・・最後に、、

ブラックすぎる世界観に読者様が減ってしまわないことを切に願っています(笑)!!!!

 

 

 


 

自愛って何?

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