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全ての女の子が「人生って素晴らしい♡」と思えるように.....

おすすめ☆デトックスノート・親友ノート☆

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今日は自分の本音に気づく、自分自身の味方になるために大事な

 

デトックスノート★親友ノート

を紹介します。

 

 

 

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デトックスノートとは?やり方

 

私も色んな記事で書いているのですがマジでオススメ!

最初はノート書くのだるいー、

とか、書いててもイマイチ本音をさらけ出せない感じがするかもしれませんが、だんだん書いているうちに、スッキリしていきます!♡

 

やり方はとっても簡単。

日々湧き上がってくる感情をノートに書くだけ。

綺麗に書こうとしなくてOK!

誤字脱字もOK!

ブラックな自分もOK!

人の悪口もOK!

 

ただただ、無心で思い付いたことを書くだけ。

 

転職する前は、ノートを毎日1日につき15分から20分書きまくっていました。

時にはノートを書くのがめんどくさい時もありましたが、

今まで話を聞かずに無視していた大事な人に謝って、じっくりその人の言葉に耳を傾けてあげるような感じで毎日書きまくっていました。

 

これがデトックスノート。

 

なかなか日常生活で自分の本音をぶっちゃけれる機会ってないですよね。

そうすると、どんどん自分の中に我慢していた思いや本音が溜まっていき・・・こうなると本当に自分のやりたいことが解らなくなってしまったり、我慢することが習慣になってしまいます。

 

だから、我慢せずにノートに書くんです。

ノートだったら誰にも見られないので、安心して自分の気持ちをさらけだすことができます♡

 

デトックスノートについてわかりやすくまとめた神ブログを紹介しますので是非ご覧くだされば、より詳しくわかると思います!

 

潜在意識といつも繋がる方法。 | 潜在意識美人®︎blog〜日本女性のための幸福哲学〜

 

感情を感じても、吐き出しても昇華しない時 | 世界一幸せになれる〜せかしあ♡スイーツ〜

 

私のデトックスノート大公開。 | 猫みたいに自由に生きる。

 

 

 親友ノート、やり方

 

そして、大事な大事な親友にかけてあげるような言葉を自身にかけてあげる

これが親友ノートです。

 

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私の大好きな精神科医の水島広子先生が著作の中で紹介していたものです。

 

なかなか自分のことは自分に厳しくなりがち。

そんな時は、否定する癖がなかなか抜けないので、

事実を書いて→それに対して大事な親友にどんな言葉をかけるか?

客観的にノートに書きます。

 

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こちらも本当におススメで、

続けていくと自分に対して安心感と信頼が湧いてきます。

そして現実世界でも、ここぞというピンチの時とかチャンスの時にも自分自身を信じてあげれるので、

いいご縁に恵まれたり世界が広がったり、いいことが起きるようになります★

 

私は分けずに両方とも一冊のノートに気分で書いてます。

 

デトックスノート・親友ノートを書く時にお勧めのノート

 

そしてノートはどうせ書く内容は汚いからどうでもいいノートで、

と思わず自分のテンションが上がるノートがオススメ!

 

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私は今はロールバーンのノートにノートカバーをかけて使ってます!

 

 

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モレスキンとかも可愛いよね♡♡

 

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これ、欲しいなぁ・・。かわいいキティ(´;ω;`)ウゥゥ

 

書くだけというとっても地味ですが、すごいオススメな

デトックスノート★親友ノート

 

ぜひお試しください(*^ω^*)

 

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