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糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」経験談①

 

 

 

 

 

糖質制限辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」経験談

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絶賛ダイエット中のkayですが、以前はダイエット=ご飯など炭水化物の量を減らすor炭水化物を抜くといった、「糖質制限ダイエット」が中心でした。

 

ですが、今は基本的に炭水化物を抜いたりはしていません。

※夜ご飯は少なめにしているけど

 

糖質制限をやっていたときみたいに「1週間で1キロ減!」

みたいな即効性はないですが、

それでも月に1キロペースでじわじわ痩せてきています♡

お米は1日2合ぐらいは食べてると思います!

 

まだまだ、ぽっちゃり体型ですが、無理はしたくないので1カ月1キロ減のペースを目標にコツコツ頑張ります☆彡

 

 

私の糖質制限失敗体験談

 

 

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私が糖質制限を始めた理由としては、

「最近はやっているし、テレビで見ると1カ月5キロとかすぐ結果を出してる人が多いから」

といった安易なものでした。

当時は、お米を1日50グラム(小さいお茶碗によそうぐらいの量)

しか食べないストイックな食生活であっという間に5キロ痩せたのですが・・・

 

そんな私に数々の不調が襲います💦

 

・冷え性の悪化

元々冷え性ですが、余計に冷えが悪化して、夏でも手足が氷のように冷たい(涙)

冬なんかもう地獄でした(´;ω;`)ウゥゥ

 

・便秘

やっぱりお通じって「便」のもととなるものをしっかり食べなければ、スムーズに出ないんです。私の場合「お米」がすごくお通じをよくすることに役立っていて、お米を食べると便通がいいんです。

でも当時は、お米をほとんど食べていなかったので、便秘が悪化・・・。

便秘だと体重がなかなか減らないしイライラ・・・

 

・生理痛、PMSの悪化

糖質制限を厳しく行い始めて生理痛が悪化・・・おまけに生理前はイライラが爆発でいつも情緒不安定でした・・。

 

他にも、だるい、イライラする・・・

など様々な不調が私を襲います・・・

 

でも当時は、「体重さえいち早く減ればそれでいい」

と信じ切っていたので、辛くても糖質制限を続けていました。

 

糖質制限って元々米国発祥のダイエット方法。

 

最近では、「日本人の体質には糖質制限が合わない」

というお医者さんも多くいらっしゃいます。

 

私にとっても「糖質制限」は体質的に合わないものだったんだと思います。

 

でも糖尿病を患っている方や、元々すごく肥満度が高い方にとっては一時的に「糖質制限」を行うとすごく効果があるなんて話も聞きます。

 

やっぱり、

自分のライフスタイル・体質に合ったダイエット方法を選ぶ

ことが大事だな~と実感しています。

 

私が「糖質制限ダイエット」をやめたきっかけ

 

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ストイックな糖質制限を約1年ぐらい行っていたのですが、だんだん体重もダイエット始めた頃のようにスムーズに減らなくなっていき、

焦りから更に糖質を抜いて運動を増やす・・・ストレスたまる・・・

悪循環!!

 

そんな中いろいろあって、当時お付き合いしていた彼と別れることになり・・

大失恋、大ショック・・・

 

どん底まで落ちて毎日泣き続けてふと思ったんです

 

「もう、毎日こんなに辛いのに、これ以上私がんばれない!(´;ω;`)ウゥゥ

がんばり続けるダイエット卒業する」

 

最近特に思うのですが、

ダイエットを始めるときに

「このやり方は一生続けられる?仕事が忙しくなってもストレスが多い時でも続けられるやり方かな?」

 

って考えるのはすごく大事です!!!

 

人生生きていれば色んなことがあります。

仕事が忙しくまともに運動の時間をとれない日もあれば、

人間関係のストレスでイライラして甘いものが欲しくなる日もある・・・

 

それって人間として当たり前のことなんです。

 

それを「努力・根性」

といった曖昧なものに任せるのはもうやめましょう(笑)

 

大事なことは、どんな時でも

「続けられる方法を選ぶこと・探すこと」

 

です♡

 

 

長くなったので、

次回「お米ダイエット実践編」

につづきます(笑)

 

 

 

 

 

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