life is beautiful

全ての女の子が「人生ってやっぱり素晴らしい」と思えるように.....

身体を温めるだけで幸せになる②(実践編)

前回の続きです。

 

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今回は、私が冷やさないために日常の中で取り組んでいることを紹介します。

 

私が温活のために取り組んでいること5つ


1、よもぎ蒸しに通う

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(通常は月2回、体調が悪いときすごく冷えていて絶対風邪と引きたくない時期は週1行く)
※よもぎ蒸しはまた後日記事にしますが、生薬をお鍋で沸かして、蒸気がでているお鍋の上に裸でマントをかぶって座り、生薬たっぷりの蒸気を浴びる韓国の民間療法です。
近くにお店がない人は岩盤浴とかでもいいかも☆彡

 


2、半身浴

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だいたい20分ぐらいおへそぐらいの位置にお湯を張って、半身浴をしています。
普段は、日本酒とお塩を入れることが多いです。
時々気分で香りのいいオーガニックの入浴材いれたり。
日本酒&塩は、浄化の効果がすごく高くて毎日仕事とかで、外に出ると、良くない気(オーラ)をもらってくるので、それを清めるのがすごく大事らしいです!!!

 

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これはオーガニックでとっても香りもいいバブルバス☆彡

あわあわで幸せに(^▽^)/

 

3、冬場は五本指の冷え取り靴下を重ね履きする

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これは、最近よく本とかで取り上げられてるので知ってる人もいると思いますが、
シルクの五本指靴下→ウールの五本指靴下→シルクの靴下→ウールの靴下
と四足重ね履きするというもの。
私は制服がスカートなので、これは夜寝るときとか、休みの日とかにはいてます。
とにかくこれを始めて、冷えからくる胃痛で動けなくなる、ということがなくなり、冬でも日常生活をきちんと送れるようになり嬉しい限りです☆笑


とにかく下半身を温めることが大事で、上半身に比べて下半身を一枚多く着込むくらいの意識が大事だそうです(ズボンの下にスパッツ履いたりね)
冷え取り重ね履き5本指ソックス履くと普通の靴が入らないので冬場はワンサイズ大きめのショートブーツが定番です


ちなみに制服の時はシルクのタイツに、

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こちらの薄手のシルクのソックスを1枚はいてます。

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この薄さならタイツの下に履いててもばれないよ~☆
これ1枚履くだけで全然違います♡

 

 

4、シルクのスパッツを履く

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パンツの時はさらにこれを履いてます。

 

本当に寒いときは、
シルクの上にさらにこれを履いてパジャマを着ます笑

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5、ストレスをためない

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以前は、冷やさないように・・と神経質になって

冷たい飲み物だめ!コーヒー控えて、体を冷やす夏野菜、果物はNGとか考えていましたが、


冷えに一番大敵なのはストレスです(笑)
子供は冬場アイスクリームを食べても、トイレにいったら、お〇っこからは(笑)湯気が上がるといわれているくらい、

楽しい♡って気持ちって何よりも体を温めるんだそうです。

 

だから、服装についても

「スカートは足が冷えるなー、でも今日のデートではスカート履いて彼にかわいい♡って思って欲しいな~」

って思ったらよっぽど体調が悪いとき以外は、ルンルン♡って気持ちで思い切っておしゃれしたほうが、結果的に心と体があったまるように感じます。

 

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他にも湯たんぽ使う、しょうが紅茶を飲む、などなどたくさんの方法がありますが、あまり、神経質にならずに自分に合った方法を見つけてみてください。

 

kayは今年は職場で使うひざ掛けをフランフランの物に新調しました!

こういうアイテムを選ぶと心もウキ♡となって相乗効果だと思いますね!(^^)!

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これもかわいいなぁ・・・

 


これから寒い日がつづきますが、
どうか皆さんも心と体をあたためてあげてくださいね~!!!!!!

 

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