life is beautiful

美容大好きアラサーOLが、ダイエット・スキンケア方法を紹介。「美人」になれる方法教えます♡男女問わず「美しく生きたい」と願う全ての人へ・・・

「身体を温めるだけで幸せになる」効果的な冷え性対策5つ

 

 

 

 

女子にとって冷やさないこと=義務!

 

急にぐっと冷え込みましたね~( ノД`)シクシク…

風邪とか引いてないですか?
kayは人一倍寒さに弱い、冷え性なので、先週末は急な冷え込みに体調を崩し気味でした。寒くなるとすぐ胃腸がシクシク痛むんです(/_;)

それと同時に
心までどんより寂しい気持ちになっちゃって

 

「あー、どうせ私なんて一生一人ぼっちで、寂しくて周りはどんどん結婚していくのに、きっと私は孤独死。さみしいよー・・置いてかないでぇ。。。」

 

 

どんよりモード全開!!! (´;ω;`)ウッ…

 


でもこれって理由がちゃんとあって、
冷えと、寂しいっていう感情って直結しているらしいんです。

 

逆にあったかい温泉に入ったら、は~~~幸せ♡
ってなりますよね。

 

そう、あったかいと、幸せっていう感情もまた直結してるんです♡
大好きなよもぎ蒸しのサロンの素敵なオーナーさんが教えてくれました。


だから、手っ取り早く幸せになりたければ身体を温めればいいんです!!!
超簡単でしょ?
だから、私はこの方法をおすすめしています!

特に女子って男性に比べて筋肉量も少ないんです。
また、冷えるとPMSや子宮がん、不妊症などのの婦人科系トラブルが多くなりますし・・・

女子にとって、
冷やさないことは義務なのです!!!!

私は約一年半前から本気で温活に取り組み、今では苦手な冬がだいぶましになりました。

(以前は寒いと朝から胃痛がして、ホッカイロ張っても張っていられないくらいの痛みで、仕事や勉強に集中できないことが続きました。。。)

 

今回は、私が冷やさないために日常の中で取り組んでいることを紹介します。

 

効果的な冷え性対策5つ


1、よもぎ蒸しに通う

 

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通常は月2回、体調が悪いときすごく冷えていて絶対風邪と引きたくない時期は週1行っています。
よもぎ蒸しは、生薬をお鍋で沸かして、蒸気がでているお鍋の上に裸でマントをかぶって座り、生薬たっぷりの蒸気を浴びる韓国の民間療法です。

 

ものすごく温まるし、お肌もつるつるになるのでおすすめです♡

民間療法なので数回通っただけで劇的に良くなる!

とか、そういう感じではないけど根気強く通えば体質改善できます。

kayも1年ほど通って

・冷え性改善

・生理不順の改善

など嬉しい効果がありました。

 

 

 



2、半身浴

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20分ぐらいおへそぐらいの位置にお湯を張って、半身浴をするのが日課になっています。

 

冷え性の方は最初はなかなか汗がかけないかもしれませんが、続けていって代謝が上がってくると、20分ぐらいで汗だくになります。

シャワーだけで済ます方もいらっしゃると思いますが、半身浴でもいいのでお湯を張ってつかるのが冷え取りには効果的です!


半身浴をするときは、入浴剤代わりに日本酒とお塩を入れることが多いです。

これをするとドバドバ汗をかきますΣ(・□・;)

 

また、日本酒&塩は、浄化の効果がすごく高いそうで・・・

外出先で、良くない気(オーラ)をもらってきちゃったときは、それを清める効果があるんだとか。そ


時々気分で香りのいいオーガニックの入浴材を入れたりもします♡

 

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これはオーガニックでとっても香りもいいバブルバス☆彡

 

 

3、冬場は五本指の冷え取り靴下を重ね履きする

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これは、最近よく本とかで取り上げられてるので知ってる人もいると思いますが、

 

シルクの五本指靴下→ウールの五本指靴下→シルクの靴下→ウールの靴下
と四足重ね履きするというもの。

 

私は制服がスカートなので、これは夜寝るときとか、休みの日とかにはいてます。
とにかくこれを始めて、冷えからくる胃痛で動けなくなる、ということがなくなり、冬でも日常生活をきちんと送れるようになり嬉しい限りです☆笑


とにかく下半身を温めることが大事で、

上半身に比べて下半身を一枚多く着込むくらいの意識が大事だそうです

(ズボンの下にスパッツ履いたりね)

 

冷え取り重ね履き5本指ソックス履くと普通の靴が入らないので冬場はワンサイズ大きめのショートブーツが定番です(^O^)/


ちなみに制服の時はシルクのタイツに、

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こちらの薄手のシルクのソックスを1枚はいてます。

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この薄さならタイツの下に履いててもばれません!
これ1枚履くだけで全然違います♡

 

 

4、シルクのスパッツを履く

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パンツの時はさらにこれを履いてます。

 

本当に寒いときは、
シルクの上にさらにこれを履いてパジャマを着ます笑

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5、ストレスをためない


以前は、冷やさないように・・と神経質になって

冷たい飲み物だめ!コーヒー控えて、体を冷やす夏野菜、果物はNG

とか考えていましたが、


冷えに一番大敵なのはストレスです


子供は冬場アイスクリームを食べても、トイレにいったら、お〇っこからは(笑)湯気が上がるといわれているくらい、

 

楽しい♡って気持ちって何よりも体を温めるんだそうです。

 

だから、服装についても

 

「スカートは足が冷えるなー、でも今日のデートではスカート履いて彼にかわいい♡って思って欲しいな~」

 

って思ったらよっぽど体調が悪いとき以外は、

ンルン♡って気持ちで思い切っておしゃれしたほうが、結果的に心と体があったまるように感じます。

 

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他にも湯たんぽ使う、しょうが紅茶を飲む、などなどたくさんの方法がありますが、あまり、神経質にならずに自分に合った方法を見つけてみてください。

 

kayは今年は職場で使うひざ掛けをフランフランの物に新調しました!

こういうアイテムを選ぶと心もウキ♡

となって相乗効果だと思います!

 

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これもかわいいなぁ・・・

 


これから寒い日がつづきますが、
どうか皆さんも心と体をあたためてあげてくださいね~!!!!!!

 

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