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全ての女の子が「人生ってやっぱり素晴らしい」と思えるように.....

自愛とダイエット①「潜在意識」を味方につけてダイエット!

休日だけど早起きです∑(゚Д゚)

なのでこんな時間に更新です!

普段引きこもりの私ですが(笑)

今日は珍しくお出かけ!国内旅行に行ってきます★ 


 

 

 

 

 

「自愛」とダイエット

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2019年1月からゆるくダイエットしている私。

ダイエット方法をまとめた記事が好評で嬉しいです♡

 

しかし・・・

「太っている自分が嫌い

「誘惑に負けてしまう自分はダメな人間だ

「かわいくないから自信が持てない

早く結果を出したいからご飯を抜いています!」

といった言葉を聞くたびに、

 

自己否定から「ストイックすぎる」ダイエットを繰り返していて自分を痛めつけていた

そんな過去の自分が思い出されてすごく悲しい気持ちになります・・・。

「自分は劣っている人間だからもっと努力しないといけない」

そんな風に必死になって頑張る辛さは、私自身よくわかります(´;ω;`)ウッ…

 

「さみしいよ」

「つらいよ」

「苦しい、とにかく痩せたい」

 

そんな切実な思いが痛いぐらいに伝わってきます。

 

 

 

今まさにそんな気持ちでダイエットに取り組んでいる人が、この記事を読んで、少しでも

「焦らなくてもいいんだ♪」

「私って今まですごく頑張ってきたんだ・・・今の自分もいいかも♡」

なんて思っていただけることが出来たら幸いです!

 

今はわからないかもしれませんが、

あなたは本当に素晴らしくて尊い存在なのです。

その価値は太っていようが痩せていようが変わりません。

 

大事な大事なあなたにこの思いが伝わりますように・・・☆彡

 

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「ぽっちゃり体型」の自分が嫌い。自己否定していた私が行っていた「ストイックすぎる」ダイエットの結果は???

 

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以前も記事の中で書きましたが、小さいころからお菓子大好き、運動嫌いだった私はずっとぽっちゃり体型に悩んでいました・・・。

 

また、中学生時代にクラスの男子から「からかい・いじめ」のターゲットにされていたこともあり、その頃から

「きっと私が太っていて可愛くないからいじめられるんだ。痩せたらもうこんな思いはしなくて済むんだ」

と、

強い「自己否定」の気持ちがきっかけになって、ダイエットを始めるようになります。

 

もちろん、

「自己否定」根底にあるので、

「自分はダメだから早く結果を出さなきゃ!」という気持ちが強く・・・

 

取り組むダイエットは

・一週間で五キロ痩せる!

・あっという間に脚痩せ!

といった、厳しくてもいいから、とにかく速攻で結果が出るようなダイエット法ばっかり。

 

高校生にして既に今はやりの「糖質制限」みたいなことにも取り組んでいましたし、読んだダイエット本は軽く50冊は超えるんじゃないか・・・

っていうぐらい、頭の中は常に「痩せること」で埋め尽くされていました。

 

でも、そうやって短期で厳しいダイエットに取り組んで一時的に痩せても・・・

 

待っているのはそう、

 

リバウンド!!!!

 

ストイックすぎる食生活、運動の反動で、そのあとドカっと食べてしまって落ち込む・・。

 

 

※ちなみに、絶食・過度な食事制限をすると、反動でドカ食いしてしまうのはあなたの「人間としての本能」がそうさせているだけで、決して意志が弱いわけでもダメな人間なわけでもありません。

厳しい食事制限をすると脳が「死の危険」を感じ、生きるために「もっと食べなさい!」という指令を出すので、過食に走ったりするのです。

 

当時の私はそんなこと知らなかったので、食欲が我慢できない自分に対して
「意志が弱い、ダメな人間」

とさらに自己否定に陥る、といった最悪のループにはまり込んでしまっていたのです・・・。

 

「失恋」がきっかけで「もう一人の自分と仲直り♡」ストイックダイエットを卒業!!! 

 

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高校生ぐらいの時から、

炭水化物=太る

と思い込んでいて、お米を食べるときは常に罪悪感とセット。

そんな食生活を高校生から、約10年近く送っていた私に「ある転機」が訪れます。

 

二年前、当時お付き合いしていて大好きだった彼がいたのですが、その時の私も彼にもっと好きになって欲しくて、

「糖質制限」と「激しい運動」

といったストイックなダイエットを性懲りなく続けていました(笑)

 

しかし、いろいろあって彼と別れることになって・・・

すごく悲しくて毎日生きるのすら辛くて・・・

 

当時は、yukiさんのブログを知って

自愛=自分自身を愛して大切に扱ってあげる

を少しづつ実践している時期だったのですが、

 

ameblo.jp

 

毎日悲しみに暮れる日々の中ではっきりと「もう一人の自分」の声が聞こえてきたんです。

※あ、当ブログは怪しい心霊blogじゃありませんよ~!笑

 

 

「もう、疲れちゃった。

これ以上辛いダイエットしたくないよ」

 

って。

そこで私は「はっ」としました・・・

 

そうだよな・・・

ずっとずっとダイエットのこと考えて、食事制限も運動も疲れるよね・・・

挙句の果てに頑張って痩せても、自分に対して

「まだ〇キロしか減っていない!今月の到達してない!」

って褒めるわけでもなく、厳しい言葉で追い詰めて・・・・

そりゃ苦しいよ・・・。疲れちゃうよ・・・。がんばれないよ・・・。

 

気づいたら涙があふれていて・・・

 

ごめんね。

今までずっと辛い思いをさせてきてごめんね。

もう自分をいじめるような厳しいダイエットはやめようね。

もっともっと自分を幸せにする・・・

そんな無理のないダイエットに変えていこう。

そして少しでも自分が笑えることを増やしていこうね

 

と自分に言ってあげました。

 

それは、私と「もう一人のわたし」が仲直りをして、

長年取り組んでいたストイックすぎるダイエットを卒業できた瞬間でした。

 

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長いので2に続く・・・・

 

 

今回の記事はダイエット<マインド編>

具体的な<行動編>はこちら

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「腸活」を意識してダイエット! 

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